za duzo

16 serii na mase to według mnie za dużo max 12 serii takim ciężarem żebyś mógł zrobić 6-8 powtórzeń wystarczy. A to żeby rozbijać trening na 2 razy też wydaje mi się kiepskim pomysłem, bo na żadnym z tych 2 treningów raczej nie zmęczysz mięśni tak żeby dać im bodziec do rozrostu. Według mnie lepiej będzie trenować 1 raz ale porządnie przetrenować [...]

[...] i Palhares jednak reprezentują inny level W ogóle kto Ci pozwala jechać na zawody skoro nie sparowałeś nigdy? (wnioskuję po niewiedzy i nadziei na latającą balachę %-) ) za duzo wnioskujesz%-) dziewczyna sie zapytala o linki do latajacych poddan a ty juz wiesz ze w zyciu nie sparowala. latajace poddania widzialem na zawodach osobiscie od bialych [...]

mysle ze jak na rok trenowania (i to tez zalezy jaki to byl rok)to za duzo tych serii szczegolnie 12serii na bic i 16 na barki

za duzo na bica , na barki da rade 16 serri bo nie wiadomo jakie cwiczenia wykonuje i jakim ciezarem

a co myslicie o takim planie?? 5razy na tydzień, każda grupa mięśniowa w inny dzień. Ja nigdy takiego nie stosowałem, bo uwazałem, że to za dużo. Z kolei mój kolega, od początku swych treningów ćwiczy 5 razy i ma znakomite efekty.I ćwiczy na sucho od 2 lat

24h ok, 3kapsy mdrola na dzien za duzo

czemu za duzo?

za dużo białka, węgli i tłuszczy.. białko na poziomie 2,2g na kg masy, węgle do 5g, tłuszcze do 1,2-1,3g. Kolacja do poprawy, rano nie ma zdrowych tłuszczy 2 też do poprawy.

Pamiętaj że kreta której nie przyswoisz osadza się na nerach i wylatuje z moczem więc co za dużo to do kibla :) bierz rano i po treningu przed snem lepiej wszamaj ten twaróg i popij go jakimś matriksem białkowym. będziesz miał lepszy efekt

kurde ja zjadlem ogolnie za duzo slodkiego... mam wyrzuty troche:) Ale kij tam:P

Ok. Jestem w trakcie ukłdania diety. Wyliczyłem sobie, że potrzebuję ok. 3300 kcal dziennie. Jednak mam problem bo korzystając z tego linku http://www.sfd.pl/temat173140/ wychodzi mi że: 3300 kcal - dzienna dawka kalorii 124,4g białka (498 kcal) 149,4g tłuszcze (1344,6 kcal) 364,35g ww (1457,4 kcal) Z drugiej strony jednak korzystając z tego linku [...]

hehe jeszcze jedno zrobilem shota igla 0.7x 30 w udo, wbilem z polowe pod skóre tak strasznie ostrym kątem , podczsa bicia czulem pieczenie , teraz zostala minimalna buła i za duzo tez nie wyplynelo plynu, tak ma byc?

200 mety i moze 10 omy. Tak mi doradzil znajomy lecz moj drugi kolega ,, koksiarz " powiedzial ze same 200 mety to za duzo... i abym zrobil to z glowa wiec bede z nim jeszcze gadac chyba ze ttuaj sa ludzie co zaproponuja pierwszy lagodny cykl...

nie za duzo bedzie? rozumiem ze kazde cwiczenie po 3 serie (?) a ile powtorzen?

Wskaźnk BMI 26.28 - nadwaga Czyli w chwili obecnej syn waży za dużo, ile powinien ważyć :

musli raczej sam rób :) to może być sporo zbędnego cukru w kupnych Trochę za dużo nabiału w mojej opinii : a szczególnie mleka obciął bym jeden produkt, a dał inne źródło białka : mięso, rybe Tak to dieta ok Myślę, że te 10 g tłuszczy to dużej różnicy nie zrobi

Zapomniałem, ze w offie będzie ewa+kofa. lodz, czemu połączenie bez sensu? Moze za dużo tej mety, bo to pewnie wywoła retencję, ale 10mg z rana świetnie się sprawuje jako antykatabolik. Pewnie czytałeś o dbol bridge.

za dużo zachodu.. lepiej zabulić te 300zł albo kupić profile i wyspawać sobie coś.

no chyba jest ok.nie wiem jak z tym białkiem,być moze to za dużo trochę,podobno 30g naraz da się przyswoić... by the way,jakie robisz te posiłki że nadają się na wynos - do szkoły i jeszcze zawierają tyle białka? bo ja mam z tym problem i głównie nosze ze sobą batony lub kanapki z ciemnego pieczywa z dużą ilością szynki itp.

Batony bialkow-weglowodanowe do zakupu w sklepach sportowych(drogie) ,Bialka moze byc faktycznie za duzo(40g co 2 h) ,pamietaj ze ostanin posilek spozywaj do 45 minut przed snem